Un somn de calitate = o viata fericita si plina de energie

Pe internet si prin reviste apar tot felul de articole cu sfaturi despre cum să avem un somn odihnitor, un somn de calitate si despre cat de important este acesta  pentru a avea o viață fericită plină de energie…

Te-ai întrebat de ce este așa de important somnul ?
Știai că: în timp ce dormim organismul eliberează hormoni importanţi pentru ca celulele şi creierul să se poată regenera, iar întreg corpul elibereaza toxinele acumulate peste zi?

De multe ori m-am întrebat de ce mă trezesc lipsită de energie deși am dormit cele 8 ore necesare odihnei.
Aflasem dintr-o emisiune de a lui Dr. Oz că un somn de proastă calitate sau alimentația dezechilibrată ne storc de energie și câteodată ne trezim mai obosiți ca-n momentul cand, cu o seara în urmă, ne-am pus să ne odihnim.

Așadar, pentru un somn de calitate și odihnitor trebuie:
– să luăm cina cu două ore înainte de somn
– înainte de a ne pune la culcare sa nu vorbim la telefon, si sa-l ținem departe de pat pe timpul nopții (acesta emite radiații care peturbează somnul)
– temperatura din cameră să nu urce de 20 de grade Celsius (Dr. Oz recomanda să dormim cu șosete în picioare, deoarece astfel am păcăli corpul că-i este cald, iar temperatura lui scade şi ne va permite să avem un somn odihnitor).
– să facem câte o baie fierbinte în care să amestecăm o cană cu săruri de baie și o cană cu bicarbonat de sodiu care au rolul de a relaxa musculatura
– să păstrăm dormitorul curat și aerisit.

Senzația de confort și de intimitate are un rol important în alchimia somnului. Pentru a avea un somn dulce şi momente de destindere și de relaxare care să ne încarce cu energie pentru a doua zi, un pat confortabil, în mod obligatoriu trebuie să includă o saltea de calitate, o perină ”perfectă” și o pilotă ușoară. Iar pentru un plus de eleganță și stil s-au inventat cuverturile de pat 3D și lenjerii de pat imprimante 3D. Apropo, am vazut că siteul www.lenjeriipat-outlet.ro are o promoție de lichidare de stoc, 1+1 gratis la cuverturi, lenjerii de pat și pilote, valabila până în 30 ianuarie.

Este interesant faptul că un om doarme în medie 25 de ani într-o viață. Din pacate nimeni nu poate schimba asta. Trăim ca să mâncăm și să dormim, sau viceversa: mâncăm și dormim ca să trăim. Doar că somnul este mai important decât mâncarea. Se pare că în lipsa alimentaţiei, decesul cauzat de foame survine în 2 săptămâni, în timp ce 10 zile fără somn sunt suficiente pentru a ne omorî.

Închei cu un citat de a lui Lucian Blaga care m-a pus de multe ori pe ganduri, anume : viata este o plimbare spre somn. Dar de cate ori nu ni s-a întâmplat să nu putem dormi de griji, sau de prea multă bucurie ?

Did you like this? Share it:

Adauga comentariu...

comentarii cu facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *