Grapefruit-ul un secret al frumuseţii

Ceea ce mâncăm afectează atât modul cum ne simţim cât şi cum arătam.

pentru frumuseţea pielii putem alege un grapefruit!

– protejează pielea de arsurile solare (grapefruitul este bogat în licopină, un ingredient care este un antioxidant puternic care ne protejează pielea de razele ultraviolete);

Ştiai că radicalii liberi distrug ADN-ul celulelor pielii ?  Dacă pielea nu face celule noi atunci am avea o piele îmbătrânită. Licopina din grapefruit protejează ADN-ul iar celulele se pot reface din nou

Vara trebuie consumat grapefruit în mod constant! Deoarece ne protejează pielea împotriva arsurilor solare, datorită licopenului pe care îl conţine. Astfel, dacă vom consuma constant grapefruit roşu vara, atunci când pielea este agresată cel mai mult de radiaţiile solare, ADN-ul nostru va fi mai puţin afectat.

Licopenul, un ingredient activ din acest fruct minune, are darul de a proteja genele noastre şi de a menţine intacte funcţiile pielii în urma atacurilor solare.

Dr. Oz vorbeşte despre grapefruit în una dintre emisiunile lui, vezi aici.

Pentru că nu-mi place să beau suc de graprefruit stors (e cam amărui), m-am gândit să prepar astăzi, o salată de grapefruit, după aceasta reţeta : salată de grapefruit.

Şi zilele care urmează aş dori să încerc să fac piept de pui cu grapefruit (cât de bine arată!!!)

Începând de azi dăm ună verde grapefruit-ului!

Update: am făcut salata de grapefruit… un adevărat deliciu! Trebuie neapărat să încercaţi această salată!

Am folosit un iaurt natural danonino, l-am amestecat cu o linguriţă de miere, frunze de mentă (am avut doar uscate) şi o lingură de mac; am amestecat bine şi l-am lăsat 10 min în frigider. Grapefruit-ul l-am tăiat feliuţe (se curăţă bine de pieliţe) l-am aşezat într-un pahar şi am turnat dresingul deasupra. Gustul acela amărui a dispărut sub aroma sosului dulceag.

lipsa stresului

Ai văzut / cunoşti vreo ţigancă care să nu poată să rămână însărcinată? Sau care să nască prin cezariană? Sau care să nu poată alăpta? Este interesant cum ţigăncile nu au astfel de probleme deşi trăiesc în medii să le numesc bizare. Cred că totul  se datorează faptului că ele nu sunt stresate!!! Statul încurajează lenea ţiganilor prin sumedenia de ajutoare sociale (dar asta e o altă discuţie). Să revin la stres pentru că stresul este noua vedetă… Tu ştii ce este stresul? Şi dacă eşti afectată de el?

Ce este stresul?

Un endocrinolog canadian, Dr. Hans Selye, primul medic care a vorbit despre stres, l-a definit ca “raspunsul nespecific al corpului la o agresiune”. Pe termen lung, aceste reactii fizice la stresul mental au o presiune enorma asupra sistemului imunitar, inimii si creierului.

Nu cantitatea de stres este cea care iti afecteaza sanatatea, ci
felul de a reactiona in fata situatiilor stresante. In mod paradoxal, reactiile la stres pot avea efecte pozitive asupra imunitatii pe termen scurt. Stresul pozitiv este un factor stimulator. Iata 6 situatii in care stresul poate fi gestionat in doua feluri diferite:  citeşte mai departe…

 

Stresul a devenit o boală!!!

Stresul a fost denumit “boala secolului XXI” pentru ca din ce in ce mai multe persoane au devenit adevarate victime ale stresului, pentru ca s-au confruntat la un moment dat cu aceasta problema. Mai mult decat atat, sanatatea le-a fost afectata in mod iremediabil.
Stresul este definit ca un sindrom de adaptare pe care individul il realizeaza in urma agresiunilor mediului, este un ansamblu ce cuprinde incordare, tensiune, constrangere, solicitare, tensiune.

Sursele stresului difera de la o persoana la alta, efectele acestuia variaza si ele in functie de persoana.
Noi ne-am informat si am cerut parerea doctorului Ioan Coconete, medic primar la Policlinica Codlea. Iata ce am aflat:
Domnule doctor,cum definiti stresul?
“- Stresul reprezinta o afectiune neuro psihica determinat de agenti externi negativi asupra sistemului neuro- vegetativ. Aici vorbim de factorul agresiv si de factorul agresat”
Ce fel de persoane sunt predispuse la stres?
“ – 
La nivel individual, depinde de constitutia fizica si psihica a fiecaruia.
Persoanele introvertite, melancolice, labil emotionale sunt mult mai expuse la agresiunea stresului. Sistemul lor neuro- vegetativ e mult mai latent si atunci sunt predispusi tulburarilor determinate de stres.
In nici un caz, stresul nu poate afecta un om cu un aluat psihic si fizic ce nu isi raporteaza stimulii negativi asupra lui. Acea persoana nu va fi expusa stresului.”
Care sunt principalele simptome fizice ale stresului?
 – Simptomele fizice constau in: palpitatii, ameteli, probleme digestive,  pierderea apetitului culinar sau accentuarea lui, insomnii, dificultati de respiratie, stare accentuata de oboseala, infectii frecvente, balbaiala, reducerea apetitului sexual.”
Ne putem imbolnavi din cauza stresului ?
“ – 
Factorii agresivi sunt responsabili pentru agravarea anumitor stari precum alergiile, astmul ,migrene, eczemele. De asemenea, contribuie la marirea presiunii arteriale si favorizeaza aparitia afectiunilor cardio – vasculare.”
Este foarte important sa luam masuri impotriva stresului, iar domnul doctor ne-a dat cateva sfaturi utile in acest sens: una dintre cele mai eficiente arme este sportul.
Miscarea fizica va induce o stare generala de bine si va intari sistemul imunitar.
Este bine sa va deconectati de trecut, atunci cand sunt amintiri dureroase ce pot provoca un soc emotional.
Incercati sa va acordati suficient timp pentru odihna, timp in care sa va faceti planuri pentru o cina, o iesire in oras, orice va binedispune.
Si alimentatia are unrol important pentru reducerea stresului. Printre alimentele care reduc stresul se numara semintele de floarea soarelui, sursa de potasiu, zinc si vitamina B.
Varza este buna pentru combaterea stresului. La fel de bune sunt usuroiul, avocado, ovazul, polenul. Printre alimentele care accentueaza stresul se numara alimentele grase, cum ar fi produsele si alimentele prajite.
Conteaza foarte mult si psihoterapia in grup care, desi nu se prea practica in tara noastra, este benefica pentru combaterea stresului.
Iata ca trebuie avuta o grija deosebita in viata individuala pentru a evita orice factor nociv care poate duce la stres.
Stresul este inamicul tuturor, afecteaza pe oricine si efectele acestei boli sunt de luat in seama.
Ca sa concluzionam,vorbim de o boala care ne paste pe toti, bogati sau saraci,care poate evolua, care ne ataca mintea si pune stapanire pe emotiile noastre.
Mai mult decat atat, deterioreaza calitatea vietii si afecteaza stare generala (fizica si emotionala ) umana. Putem evita factorii stresanti avand o constitutie foarte bine calculata, printr-un echilibru al vietii bine oranduit, printr-o munca fizica si intelectuala a fiecaruia dintre noi. Citeşte mai mult aici…

 

Notă: Acest post nu este unul discriminatoriu. Termenul de ţigan apare în dicţionar: ȚIGÁN, -Ă, țigani, -e, s. m., adj. I. S. m. 1. Persoană ce face parte dintr-o populație originară din India și răspândită în mai toate țările Europei, trăind în unele părți încă în stare seminomadă.

Vezi 132 dintre cele mai importante monumente istorice din lume

Google a lansat în colaborare cu Unesco, World Monuments Fund, Getty Images şi Ourplace o iniţiativă intitulată „World Wonders Project”, ce permite tuturor persoanelor cu acces la Internet să exploreze 132 dintre cele mai importante monumente istorice din lume. Proiectul World Wonders poate fi accesat aici.

Educă-ţi copilul, nu-l lovi! Durerea dispare, dar amintirea rămâne

”Educă-l, nu-l lovi!” este mesajul Edukid care încearcă prin această campanie să-i facă pe părinți să conștientizeze că violența nu este răspunsul. Chiar și o palmă este de neacceptat, pentru că există atât de multe feluri de-ați educa copilul, fără să-l agresezi.”
 

 

 

Poți face o diferență! Toți părinții ar trebui să vadă această campanie.

 

Citeşte şi: Educaţia nu se face cu nuiaua!

 

Mami, tati, Astazi ai timp sa petreci o ora cu mine?

poza cu 1 iunie

Stiai ca 49% dintre copii petrec cel mult o ora alaturi de parintii lor intr-o zi normala a saptamanii? Iar 38% dintre parinti nu se joaca decat rar sau niciodata cu cei mici.


“Cu voce timida si cu ochii plini de asteptare, micutul il priveste pe tatal sau si intreaba:
– Taticule, cat castigi pe ora?
Tatal, preocupat si cu un zambet sever, raspunde:
– Fiule, aceste lucruri nu te privesc pe tine. Nu ma mai deranja, te rog!
Copilul insista:
– Dar, taticule, spune-mi Read more “Mami, tati, Astazi ai timp sa petreci o ora cu mine?”

13 mai 2012 Ziua Mamei sărbătorită pe glob

Astăzi, 13 mai 2012, este Ziua Mamei! Nu pe 8 Martie. Pe 8 Martie este ziua Femeii. Mă întreb peste cât timp va sărbătorii şi România, ziua mamei în a doua duminică a lunii mai şi nu pe 8 martie?

Ziua mamei este de regulă sărbatorită pe mapamond anual în a doua duminică a lunii mai. Circa 70 de state ale lumii au o dată comună pentru această sărbătoare. Australia, Africa de Sud, Austria, Belgia, Bulgaria, Brazilia, Canada, China, Germania, Grecia, India, Italia, Japonia, Mexic, Olanda, Elveția, Turcia, Ucraina, Statele Unite ale Americii, țările baltice, statele din America de Sud, țările nordice sărbătoresc această zi în a doua duminică a lunii mai.

Până în anul 2009, România era printre puținele state ale lumii care, în lipsa unei Zile a mamei, a marcat doar Ziua Femeii – 8 Martie, extinzându-i acesteia aria de semnificații. Astfel, această sărbatoare a femeilor de pretutindeni a ajuns la noi să aibă neoficial și statutul de zi a mamei, în lipsa unei sărbători distincte destinate mamei.

(foto)

Tratament naturist pentru durerile de gât: miere de salcâm şi usturoi

Nu am răcit toată iarna şi am răcit acuma, când mai este puţin şi vine vară. Începutul lui mai a fost foarte călduros (30 de grade) şi dintr-o dată a venit un val de frig, iar gripa nu m-a ocolit.

Aseară, pe la 3 dimineaţa ma luat o durere în gât de nu am mai putut dormi. Deşi înainte de culcare am luat o tabletă de hexoraletten n. Hexoraletten N, mi se par cele mai eficiente tablete pentru durerile în gât.

Când am fost însărcinată nu am luat niciun fel de medicament, şi normal că în perioada ierni răcisem urât de tot. Atunci am auzit pentru prima dată despre acest leac natural pentru tratarea gâtului. Combinaţia miere – usturoi mi s-a părut o combinaţie bizară. Dar atât de tare mă durea gâtul încât îl simţeam parc ă sugrumat ca de o sârmă ghimpată. N-am avut de ales şi am încercat.  Şi uite aşa încet-încet acea combinaţie a reuşit să rupă barierele virusului şi să mi se vindece gâtul (chiar în 24 ore). De atunci o folosesc de fiecare dată ca metodă naturistă împotriva durerilor de gât.

La o lingură de miere de salcâm se pisează câţiva căţei de usturoi. Se amestecă bine şi mănâncă din 30 în 30 de min, apoi de câteva ori pe zi până când durerea trece. Mierea de salcâm este cea mai potrivită, fiind considerată un medicament natural mai ales împotriva gripei.

Nu-ţi fă griji pentru mirosul de usturoi, dacă trebuie să ieşi din casă, mănâncă un măr sau morcov crud. Pe urmă spalăte pe dinţi şi nimeni nu va sesiza că ai mâncat usturoi. Cel puţin la Read more “Tratament naturist pentru durerile de gât: miere de salcâm şi usturoi”

Mai sunt 6 zile până la Ziua Curățeniei Naționale de pe 12 mai!

Mai sunt 6 zile până la Ziua Curățeniei Naționale de pe 12 mai! Mai e foarte puțin până vom deveni super-ECO-eroi și vom face mormanele de deșeuri să dispară pentru o țară mai curată!

 

Dacă şi tu doreşti o ţară mai curată, participă la cel mai mare proiect de voluntariat din România,  înscrie-te pe Read more “Mai sunt 6 zile până la Ziua Curățeniei Naționale de pe 12 mai!”

Cărţi gratuite pentru copii de pe amazon.com

De câteva zile dau numai de bloguri scrise de mămici super. Sunt foarte încântată că le-am găsit. Astăzi am ajuns de pe blogul lui Laura pe un alt blog super, unde am aflat despre cărţile oferite de amazon. Dacă şi pe voi vă înteresează atunci aruncaţi un ochi  aici  şi vei găsi toate detaliile cum să accesezi cărţile.

1. Mi-am făcut un cont pe amazon.com.

2. Pe urmă am descărcat softul de aici (soft care va citi carţile electronice direct pe calculator – sunt un fel de .pdf-uri).

3. Pentru că mă interesează cărţi pentru copii mai mici de 3 ani m-am dus aici  iar cărţile care au preţul 0 am început să le adaug în coş. Ele sunt trimise automat în aplicaţia kindle for pc, unde doar acolo pot fi citite (desigur, pentru cine nu are tabletă).

 

Idei geniale de reciclare. Pentru că iubim planeta albastră!

Pentru că şi eu iubesc planeta albastră dau curs invitaţiei de la littlelucky. Aşadar până pe 30 aprilie poţi participa şi tu.

Va invit sa participati la o noua colectie de linkuri pe care o deschid astazi, numita iubim planeta albastra!, cu orice postare care are legatura cu acest subiect: o actiune in natura, o activitate sau un craft cu/din materiale reciclabile, o carte ori o poveste cu aceasta tema, o metoda de reciclare s.a.m.d.

Dati-ne idei cum sa fim niste oameni mai buni si mai atenti cu planeta noastra si cu resursele ei epuizabile, de care, totusi, ne folosim fara sa ne gandim la consecinte.

Reamintesc pasii:
apasa butonul Add your link.
la URL scrie linkul postarii tale.
la Name scrie titlul postarii sau o scurta descriere [4-5 cuvinte].
la E-mail scrie adresa ta de mail.

Linkurile vor aparea concomitent pe toate blogurile care gazduiesc aceasta colectie. colectia se va inchide automat in data de 30 aprilie 2012.

Daca cineva este interesat sa Read more “Idei geniale de reciclare. Pentru că iubim planeta albastră!”

22 aprilie 2012: Ziua Pământului sărbătorită de google

 

În fiecare an, ziua de 22 aprilie se sărbătorește Ziua Pământului, ziua când s-a născut mișcarea pentru protejarea mediului înconjurător. Această mișcare s-a născut în SUA într-o perioadă cînd au avut loc mai multe evenimente deosebite, printre care înăbușirea prin folosirea armelor de foc a revoltei unor studenți împotriva războiului din Cambodgia (wiki).

Google ne întâmpină cu o imagine superbă, care arată cum înfloresc câteva flori de primăvară. Foarte frumos! Read more “22 aprilie 2012: Ziua Pământului sărbătorită de google”

Ce alimente trebuie să consumi pentru a avea un par si unghii sănătoase

În postul anterior am pomenit de ingrijirea părului pe timp de iarnă… trebuie neapărat să ştii că un păr şi unghii sănătoase se obţin printr-un stil de viaţă sănătos.

Iată de ce elemente nutritive au nevoie părul şi unghiile tale pentru rezistenta şi luciu suplimentar.

Biotina / Vitamina H – se găseşte în: banane, fasolea, conopidă, ouă, arahide şi somon. Poateîmbunătăţi calitatea firului de păr.

Omega 3, acizi grasi – pentru a obţine un păr strălucitor introduce în dieta ta mai multa omega 3. Deficitul de acizi graşi esenţiali poate duce la un scalp uscat sau mătreaţă. Alimentele indicate pentru a  avea un aport crescut de omega 3 sunt: ouă, seminţe de in, ulei de peşte, macrou, somon, sardine, spanac, ton şi Read more “Ce alimente trebuie să consumi pentru a avea un par si unghii sănătoase”