Ce alimente trebuie să consumi pentru a avea un par si unghii sănătoase

În postul anterior am pomenit de ingrijirea părului pe timp de iarnă… trebuie neapărat să ştii că un păr şi unghii sănătoase se obţin printr-un stil de viaţă sănătos.

Iată de ce elemente nutritive au nevoie părul şi unghiile tale pentru rezistenta şi luciu suplimentar.

Biotina / Vitamina H – se găseşte în: banane, fasolea, conopidă, ouă, arahide şi somon. Poateîmbunătăţi calitatea firului de păr.

Omega 3, acizi grasi – pentru a obţine un păr strălucitor introduce în dieta ta mai multa omega 3. Deficitul de acizi graşi esenţiali poate duce la un scalp uscat sau mătreaţă. Alimentele indicate pentru a  avea un aport crescut de omega 3 sunt: ouă, seminţe de in, ulei de peşte, macrou, somon, sardine, spanac, ton şi Read more “Ce alimente trebuie să consumi pentru a avea un par si unghii sănătoase”

Ingrijirea parului pe timp de iarna

Pentru ca pe timpul iernii, părul nostru să nu devină mai uscat şi să nu se despice mai repede, trebuie să ţinem cont de câteva sfaturi.

1. Hidratarea
Hidratarea este foarte importantă şi în sezonul rece. Părul este agresat de temperaturi foarte scăzute şi are tendinţa să devină mai uscat.
Pentru hidratarea părului – foloseşte o dată pe săptămână, o mască de păr, puternic hidratantă. Poţi folosi pe cele cu ulei de măsline:

Mască hidratantă de păr cu ulei de măsline:
Amestecă 8 linguri de ulei de măsline cu 2 gălbenuşuri  de ou. Întinde acest amestec pe părul umed şi după o oră speli părul cu şampon şi-l clăteşti bine. Părul devine mai mătăsos, strălucitor şi nu mai cade.

Altă mască hidratantă pentru păr: Uleiul de măsline se amestecă cu câteva picături de ulei de ricin şi se aplică pe Read more “Ingrijirea parului pe timp de iarna”